Ber to s klidem

Doufám, že vás první článek o zpěvu „Každý umí zpívat“ povzbudil k cestě plné překvapení a nebezpečí, kterou je zpěv. Plná překvapení je pochopitelná, ale proč plná nebezpečí?

Protože uvolněný hlas má účinek podobný hlubinnému pumu. Když necháte svůj hlas vstoupit do všech těch částí svého těla, o kterých jste nikdy neměli podezření, že vibrují nebo rezonují, jsou osvobozeny od emocí, které v nich fyzicky nacházejí své místo a vytvářejí blokádu pro energii, která se chce volně pohybovat v našem těle. . Konfrontovat emoce, které jsme se však z nějakého důvodu rozhodli zablokovat, je na zpěvaččině práci nejtěžší. Pracujeme pak s nevýslovnou lítostí, strachem, hněvem a agresí. Například objevit hněv u člověka, který se vidí jako anděl míru a bojí se tento obraz narušit, není jen o tom, nechat tyto emoce projevit, ale především změnit své přesvědčení o sobě samém. Toto je nebezpečí, se kterým jsem začal tento článek. Samozřejmě je chovejme v uvozovkách, protože na pouhém hledání svého hlasu není nic nebezpečného. Nebezpečí se týká pouze našich starých představ o nás samých a našem hlasu, které pod vlivem práce mizí a dávají místo novému.

"Připravenost na změny a odvaha je přijmout je nedílnou součástí práce nejen zpěváka, ale i každého hudebníka."

Dobře, ale jak s touto prací začít? Můj návrh je se na chvíli zastavit. To může být čas, který věnujeme každodennímu cvičení.

Když se na chvíli zastavíme a zaposloucháme se do svého dechu, emocionální stav, ve kterém se nacházíme, je pro nás zřejmý. Abychom mohli pracovat efektivně, tedy bez rozptylování, potřebujeme stav uvolnění a pocit jednoty se svým tělem. V tomto stavu nemusí práce s hlasem trvat dlouho, protože nemusíme bojovat s typickými příznaky cvičení jako je únava a roztěkanost.

„Mysl je jako nádoba s vodou, kolem které se neustále pohybujeme. Voda je rozbouřená, kalná a přetéká. Stává se, že mysl otřesená úzkostí nám nedá pokoj ani v noci. Probouzíme se unavení. rozbitý a se sílou žít. Když se rozhodneme zůstat nějakou dobu sami, je to, jako bychom na jedno místo postavili nádobu s vodou. Nikdo to nehýbe, nehýbe, nic nepřidává; nikdo nemíchá vodu. Poté všechny nečistoty klesnou ke dnu, voda se zklidní a vyčistí. “              

Wojciech Eichelberger

Existuje mnoho škol, které se snaží být uvolněné a soustředěné. Někteří zpěváci pracují s jógou, meditací, jiní pracují s čakrami. Metoda, kterou navrhuji, je neutrální a zároveň obsahuje mnoho prvků, které se objevují na různých školách.

Vše, co potřebujete, je kus podlahy, karimatka nebo deka. Nastavte časovač tak, aby zvonil přesně tři minuty po zahájení tohoto cvičení. Lehněte si na záda, spusťte časovač a dýchejte. Počítejte své nádechy. Jeden nádech je nádech a výdech. Zkuste se soustředit pouze na něj a přitom pozorujte, co se děje s vaším tělem. Máte napjaté paže, co se děje se spodní čelistí? Zastavte se u každého z nich a snažte se je uvolnit. Když vám stopky dají vědět, že uplynuly 3 minuty, přestaňte počítat nádechy. Pokud je součet menší než 16, jste připraveni zpívat. Pokud je jich více, váš dech vám vypovídá o napětí ve vašem těle, které bude vždy slyšet, dokud budete používat svůj hlas. Čím dále jsme od čísla 16, tím větší napětí je v našem těle. Poté byste měli opakovat cyklus 3minutových nádechů, tentokrát dýchejte např. dvakrát pomaleji. Trik není v tom, že se dvakrát tolik nadechnete, ale dvakrát pomaleji vydechnete.

Dej mi vědět, co si myslíš. V příštím díle napíšu více o dalších fázích práce s hlasem.