5 škodlivých a 5 zdravých potravin pro zpěváky. Dietní vlastnosti a hlasový zvuk

Výživa hraje v životě a práci zpěváka velkou roli. Někdy se chraplavý hlas neobjeví kvůli onemocněním krku, ale kvůli špatné výživě. Problém se týká nejen zpěvákova hlavního jídla, ale i konzumace některých potravin před zpěvem.

Existuje názor, že zpěvákům je zakázáno jíst semena, protože je to škodlivé pro hlas, a před zpěvem by měli pít syrová vejce. Ve skutečnosti je seznam potravin, které by vokalisté neměli jíst, mnohem širší, než říkají učitelé zpěvu. Pojďme se na tuto problematiku podívat blíže a také uvést top 5 nejprospěšnějších a nejškodlivějších produktů pro váš hlas.

Jakékoli jídlo má jiný vliv na elasticitu sliznic krku a hrtanu. Některé podporují lepší protahování tkání, díky čemuž může zmizet chraplavé zabarvení hlasu, jiné zvyšují nepříjemný pocit při zpěvu. Proto v jednom případě může být jídlo pro zpěváka prospěšné, v jiném - škodlivé.

Záležet na ní bude nejen barva hlasu, jeho příjemný zvuk a snadnost zpěvu, ale také odstranění některých svorek. Koneckonců, když je v krku nepříjemné pocity, zpěv se stává obtížným a velmi nepříjemným. Proto lze všechny produkty rozdělit na užitečné pro zpěváka, které přispívají k elasticitě měkkých tkání, a škodlivé.

Pokud je strava nevyvážená a iracionální, pak může hlas ztratit sílu. Diety, zejména půst, méně jídla a vyhýbání se tukům, proto mohou oslabit sílu hlasu a učinit ho nudným a nevýrazným.

Malé množství jídla může váš hlas připravit o krásu, sílu a snížit jeho rozsah, proto byste před důležitým výkonem neměli držet dietu. Bude se vám zpívat mnohem hůř než dříve, jelikož váš hlas bude znít slabě a nevýrazně. Neměli byste ale jíst příliš mnoho, zvláště před zpěvem.

Těžká jídla mohou vyvíjet tlak na bránici a vést ke slabosti, potížím se zpěvem a zkrácenému hlasovému rozsahu. S plným žaludkem budete zpívat těžce a s velkým úsilím, protože v měkkých tkáních hrtanu nebude žádná pružnost. Proto by měla být podpora zvuku, ale zároveň by neměl být přetěžován žaludek.

Jak jídlo obecně ovlivňuje váš hlas? Záleží na tom, co přesně jste v den zpívání jedli. Odborníci radí sníst hodinu před výkonem nějaké pevné jídlo, jako je bramborová kaše, kaše nebo sladký pečený koláč. Pak nebudete cítit hlad a váš hlas získá potřebnou hutnou podporu dýchání.

Dlouhodobá konzumace některých potravin ovlivňuje i váš hlas. Mohou způsobit podráždění sliznice krku, vyvolat sípání, kašel a nepříjemný pocit, jako by se do hrtanu dostala skvrna nebo cizí těleso. Takto působí jídlo na hlas, respektive škodlivá jídla, která mnozí, aniž by o tom věděli, systematicky konzumují.

Za prvé, mezi ně patří:

1. Obsahují hodně tuku a soli a také dráždivé přísady, takže při pravidelné konzumaci mohou sliznice ztratit pružnost. Hlas se stává chraplavým, jeho barva podtextu se snižuje a zpěv se stává nepříjemným. Zpěvák by se jim měl úplně vyhnout.
2. Do jídla je lze přidávat jen v malém množství a v žádném případě by se neměly konzumovat 6 hodin před zpíváním. Všechny nejen dráždí hrdlo, ale také přispívají k nadměrné tvorbě hlenu, který ztěžuje zpěv a může dokonce vyvolat kašel.
3. Tuk způsobuje, že hlasivky jsou méně elastické, což může vést ke kašli a potížím se zpěvem, zejména na závodech a v oblastech, kde jsou dlouhé tóny. Jakákoli tučná jídla by se měla jíst ráno, několik hodin před zpěvem, pokud mluvíme o mase a řízcích, a chipsy by měly být zcela vyloučeny z jídelníčku zpěváka. Do salátů byste také neměli přidávat velké množství masa.
4. Mohou způsobit šokovou reakci ve sliznici a vést k chrapotu hlasu. Někdy může na chvíli úplně zmizet.

Pro hlas z nich nejvíce škodí pivo, koňak, vodka a silné toniky, zejména s ledem. Stejně jako všechny nápoje s ledem mohou zimou popálit sliznice a dokonce vést k dočasné ztrátě hlasu a dokonce i k bolestem v krku.

Pomohou vám nejen dobře zpívat, ale také vám v určitých případech pomohou rychleji obnovit hlas.

Patří sem následující potraviny a nápoje:

1. Vynikající prostředek pro obnovu elasticity sliznic a ošetření vazů. Pro nejlepší efekt by neměl být horký, ale teplý.
2. Musíte ho pít po malých doušcích, pomalu, abyste obnovili svůj hlas. Jemně obalí hrdlo a zesílí hlas.
3. Neměly by se pít před zpěvem, jak radí mnoho vokalistů, i když jejich pravidelné užívání přispívá k bohatosti a jemnosti hlasu. Tento lék dokonale obnovuje sílu zpěváka a také zjemňuje hrdlo, podporuje jemný a krásný zpěv. Ale stačí jíst osvědčená vejce koupená na trhu, abyste se nenakazili nebezpečnou infekcí. Pro krásný a čistý hlas postačí pít vajíčka jednou týdně.
4. Kvalitní máslo lze přidat do mléka nebo jej jednoduše odsát, aby bylo zpívání pohodlnější. Ale to se obvykle dělá hodinu před zpíváním a smyje se neperlivou vodou.
5. Někdy je to nejlepší způsob, jak rychle obnovit svůj hlas. Pijte ho pomalu, po malých doušcích.

Aby váš hlas zněl silně a krásně, musíte dodržovat několik jednoduchých výživových pravidel:

1. Pokud zpíváte během dne nebo večer, měli byste jíst vydatněji ráno než odpoledne, abyste vytvořili podporu dýchání pro svůj hlas. Můžete jíst maso, kaši nebo saláty.
2. To vytvoří dobrou podporu dýchání pro hlas.
3. ale konzumují ho 3 hodiny před začátkem zpěvu.
4. Obsahují tuky, které jsou prospěšné pro celkový stav těla a hlasivek.
5. Před zpěvem byste samozřejmě neměli konzumovat obrovské porce, ale jsou zdrojem libových bílkovin, které v některých případech mohou nahradit maso. , nemohou negativně ovlivnit hlas.
6. Někteří ředitelé dětských sborů dávají sboristům před zpěvem kousek cukru. To by se nemělo dělat, protože sladkosti mohou poškodit krásný a svobodný zvuk vašeho hlasu.